Самый депрессивный день в России
5 февраля - самый депрессивный день в году. К такому выводу пришли российские ритмобиологи. Они применили формулу вычисления временного пика психических расстройств, выведенную учеными из Великобритании и адаптировали ее к российским условиям.
Формула учитывает такие факторы, как пасмурная погода, короткий световой день и долги, накопленные после рождественских и новогодних праздников. По мнению иркутских психологов, есть доля истины в том, чтобы считать первые дни февраля временем максимально угнетенного психического состояния. После январских праздников у людей произошел сбой биоритмов, начались нарушения сна. Все эти обстоятельства, помноженные на обильные алкогольные возлияния, могут приводить к обострению депрессий. В тяжелых случаях психотерапевты рекомендуют обращаться за помощью к профессионалам. А вот от легкой хандры можно избавиться самостоятельно.
Родислав Шпаков, психотерапевт "Сибирской акции врачей": "Если это касается женщин, то лучше всего, давно психологи советуют, какой-то подарок сделать себе, какую-то безделушку, платье, какие-то вещи приобрести и все. Женщины давно пользуются этим способом. А мужчинам лучше переключиться на физическую активность, в силу особенностей мужского организма. Это может быть загородная какая-то работа, может дрова поколоть, поколотить что-то, построить. Можно в фитнес-клуб сходить, позаниматься на тренажерах".
