Три часа на сон, остальное — бег

Для Светланы Хисамутдиновой бег — это образ жизни. Участница многодневных ультрамарафонов и всемирной факельной эстафеты “Бег Дружбы” оказалась «пробежкой» в Иркутске.

Лишь бы кроссовки были

– Из всех видов спорта бег наиболее универсален. Им можно заниматься в любое время года, суток и в любом месте. Не требуется ни дорогостоящего оборудования, ни специальной формы. Лишь бы кроссовки были, — считает Светлана Хисамутдинова. — Я, например, могу бегать в тамбуре последнего вагона, когда еду семь суток до Владивостока, или на перроне во время остановок.

Свой первый марафон Светлана пробежала в пятьдесят лет. К тому времени, будучи мастером спорта по скоростному бегу на коньках, на марафонцев, преодолевающих дистанции в 42 километра, спортсменка смотрела, как на мучеников. Когда Хисамутдинова пробежала первые двадцать километров, на второй части дистанции у спортсменки начались судороги. «Докарабкавшись» до финиша через пять часов пять минут, Светлана долго приходила в себя. Домой в Смоленск она вернулась с отекшими ногами, коллеги и друзья говорили: «Добегалась». Но боль прошла, зато осталась колоссальная радость. Сегодня рекорд Хисамутдиновой — 1600 км за 16 суток. Однако на этом Светлана не хочет останавливаться. Ее мечта — преодолеть 1300 миль (почти две тысячи километров) за 19 суток. Теперь Светлана Хисамутдинова — участница ультрамарафонов, которые проводятся Международной Марафонской командой Шри Чинмоя в Нью-Йорке.

– Для марафона отводится круг, на котором находятся все службы: питание, медицинское обслуживание, палаточный городок отдыха, душевые кабины, то есть все необходимое для пробега, — рассказывает Светлана. — Каждый участник сам решает, сколько километров ему пробежать, сам определяет, когда ему стоит остановиться, отдохнуть, поесть, поспать. Итог подводится в конце. В среднем я пробегаю по 68 миль (больше 100 км) ежедневно. Сплю во время марафона по три часа в сутки.

Единственное, что во время ультрамарафона может вызвать дискомфорт, — природные условия. Несколько раз случались ураганные ветры. С ними, по словам Светланы, сложней бороться, чем преодолевать собственную физическую усталость.

– В апреле было очень холодно, и моя помощница хотела подогреть мне постель, подложив под нее две бутылки с горячей водой, — рассказывает Светлана. — Я же только успела лечь, чувствую, там вода. Ну что ж, пришлось, пока сушилась постель, бегать. Потом мы над этим долго смеялись.

Сегодня, по словам Светланы, все больше и больше людей участвуют в ультрамарафонах. Если в первые годы на старт выходило около двадцати человек, то в последнем десятисуточном забеге принимали участие уже более пятидесяти.

– Самое главное в марафоне — суметь победить себя, — объясняет Светлана. — Конечно, мы боремся за первое место. Но если бежать только за призами, наверно, я бы не смогла. Я много лет занималась спортом и знаю то чувство, когда не можешь уснуть, настраиваешься на места, победу — и всю ночь будто «бежишь». В итоге 50% энергии потеряно. В ультрамарафонах совсем другое. Здесь хочется улучшить свой результат именно для себя.

180 километров в день

Кроме того, Светлана с 1993 года участвует в глобальной факельной эстафете “Бег дружбы”. Это бег энтузиастов в любую погоду на десятки и сотни километров, когда участники передают из рук в руки горящий факел — символ дружбы и доброй воли. Цель — вдохновить людей, объединить их в стремлении к мировой гармонии и единству.

– По традиции старт дается на площади у штаб-квартиры ООН. В этом году открывал эстафету девятикратный олимпийский чемпион Карл Льюис. Он зажег факел, и мы символически пробежали с ним по улицам Нью-Йорка. Среди участников оказались представители более ста стран. Но, к сожалению, с нами не было основателя эстафеты — Шри Чинмоя.

Светлана прилетела в Москву 6 мая и уже десятого вышла на старт общероссийского “забега”. За 24 дня? пробежав вместе со своей командой маршрут от Москвы до Самары, она отправилась в Челябинск. Затем присоединилась к бегущим до Владивостока. Путь этой команды, кстати, проходил и через наш город.

– В дорогу каждый участник берет две пары кроссовок, шорты, футболки и теплую одежду — на случай дождя. Покупаем немного провианта, — рассказывает Светлана. — В каждом городе нас встречает администрация. Они, как правило, заботятся о нашем месте проживания, выделяют автобус. Условия всегда разные: бывали и спартанские, без горячей воды и удобств, а иногда нас заселяли в шикарные гостиницы.

В пробежке, которая проходила в этом году, по словам Светланы, самой сложной частью маршрута была дорога по Забайкалью. Бежали по гравийке, иногда — полному бездорожью. Кроме того, перегонщики машин постоянно создавали пыльную завесу, так что спортсменам приходилось надевать маски. В таких условиях команда передвигалась в течение десяти дней.

– Странная история случилась с нами в Мамоче, это неподалеку от Читы, — рассказывает Светлана. — В городе нас встретили прекрасно. Устроили торжественный прием в одной из школ. Но утром, когда мы вернулись в автобус, в нем не было большей части наших вещей. Остались только талисманы, которые мы всегда берем в дорогу, и факел. До Благовещенска мы бежали в таком состоянии. Сильнее всего необходимость чувствовалась в кроссовках. График движения команды определен заранее, и в каждом городе знают, когда встречать участников пробежки. В день спортсмены преодолевают около 180 км. Передвигаются они, как правило, по автотрассе: один из участников бежит впереди с факелом, остальные едут за ним в автобусе.

– Всегда в населенных пунктах к нам присоединяются люди: взрослые, дети, пенсионеры, — говорит Светлана. — Кроме того, мы всегда стараемся организовывать встречи с детьми в лагерях, привлекаем по возможности больше людей. Пробегая, скандируем: «Мир начинается с меня: пока не изменимся сами — не изменится мир!» И это правда.